Spánek je pro naše tělo nepostradatelný, zásadní je i jeho kvalita. K čemu nám je, že sice spíme 8 hodin, když se neustále probouzíme, vrtíme a ráno sotva otevřeme oči? K tomu, abychom se vyspali kvalitně, je zapotřebí víc než jen mít si kde lehnout, zásadní je i celkové prostředí ložnice. Jak na to správné? Začněte u matrace!
Na to, proč je právě matrace a celkové prostředí ložnice tak zásadní, jsme se zeptali odborníka v oblasti spánku a zařízení ložnice, pana Stanislava Šabršuly z USNU nové spaní.
Spánek je pro naše tělo nepostradatelný, zásadní je i jeho kvalita. K čemu nám je, že sice spíme 8 hodin, když se neustále probouzíme, vrtíme a ráno sotva otevřeme oči? K tomu, abychom se vyspali kvalitně, je zapotřebí víc než jen mít si kde lehnout, zásadní je i celkové prostředí ložnice. Jak na to správné? Začněte u matrace!
Pane Šabršulo, co je podle vás zapotřebí k tomu, aby se člověk dobře a kvalitně vyspal?
Jedním z nejdůležitějších kroků ke kvalitnímu spánku (ale ne jediným), je pořízení kvalitní postele. A když říkám postele, tak nemyslím jen rám postele, ale postel s matrací vhodnou pro daného uživatele.
Proč je právě kvalitní matrace pro zdravý spánek tak důležitá?Rám postele by měl být dostatečně pevný, z kvalitních materiálů, v designu který se nám líbí. To ale není pro pohodlí a správný odpočinek v posteli to hlavní. Podstatné jsou matrace, které musí zajistit takovou podpěru těla, abyste leželi pohodlně a v přirozené nezkřivené poloze, ve které se může tělo uvolnit a zregenerovat.
Liší se výběr matrace u jednotlivých lidí? Pokud ano, v čem?
Výběr matrace je velmi individuální. Rozhodující jsou dva faktory.
- Postava a váha uživatele, kdy platí, že jedinci s vyšší vahou by měli dát přednost spíše tvrdší matraci.
- Naše zkušenosti s oblíbenou tvrdostí matrace.
Zapomenout ale nesmíme ani na skupinu uživatelů s vážnějším onemocněním zad, u kterých je vhodné přihlédnout také k doporučením ošetřujícího lékaře.
Ve své praxi jste se určitě setkal s mnoha lidmi, kteří si vybírali novou postel. Jakých se nejčastěji dopouštějí chyb?
Nejčastější chybou při nákupu postele je právě podcenění významu matrace. Lidé často považují matraci za druhořadou záležitost a zjednodušují si její nákup pořízením v e-shopech za pokud možno co nejnižší ceny. Přispívá k tomu i fakt, že spousta e-shopů s matracemi se nezdráhá levné a nekvalitní matrace vykreslit v tom nejlepším světle, navíc je často označují jako “zdravotní” nebo “ortopedické”. To pak v zákaznících mylně vzbuzuje pocit, že si mohou koupit kvalitní matraci za minimální cenu.
Já osobně rozhodně doporučuji výběru matrace věnovat maximální pozornost a investovat do ní jak finance (vyšší cena ke kvalitní matraci patří), tak i čas potřebný k návštěvě specializované prodejny, kde se můžete poradit s odborným prodejcem a jednotlivé matrace si i vyzkoušet.
Odborníci nám doporučují zavést si určitou rutinu a dodržovat zásady spánkové hygieny. Jaká doporučení na spánkové návyky máte vy?
Snažím se o dodržování všech zásad, byť některé občas poruším. Připomenu jen ty nejdůležitější. Spolu s kvalitní výbavou postele si zajistěte ve své ložnici tmu, ticho a teplotu okolo 20 °C. Před spaním nepijte alkohol, kávu a ani se nepřejídejte. Náročný sport, pracovní nebo jiné starosti večer odložte na druhý den a věnujte se už jen příjemným aktivitám, např. čtení oblíbené knihy. Tím si navodíte pozitivní náladu a pohodu.
Máte od svých zákazníku nějakou zajímavou zpětnou vazbu? Co se u nich nejčastěji zlepší, když vás poslechnou a investují do kvalitní matrace?
Zákazníci se po nákupu kvalitní a vhodně vybrané matrace shodují na tom, že spí po celou noc a následně se jim zvýšila jejich pracovní, a třeba i sportovní výkonnost. Po kvalitním odpočinku se zlepšuje také psychická pohoda a chuť do života.
Kdo je Stanislav Šabršula
Stanislav Šabršula je zakladatelem a majitelem společnosti USNU nové spaní, která se specializuje na výrobu vysoce kvalitních matrací s důrazem na zdravý a kvalitní spánek. Ve světě spánkové hygieny a ergonomie se pohybuje více než 20 let, během nichž se stal uznávaným odborníkem na správnou spánkovou oporu a regeneraci těla během noci. Posledních 10 let se také zabývá výrobou a vývojem postelí (převážně) z masivu, lamina i čalouněného nábytku. Vedle navrhování designu se věnuje optimalizaci konstrukce a výběrem nejvhodnějších materiálů k výrobě.
Jeho firma USNU nové spaní (www.usnu.cz) si zakládá na pečlivém výběru materiálů, moderních technologiích a důsledném testování svých produktů. Výsledkem jsou matrace, které splňují nejpřísnější ortopedické a zdravotnické standardy, a jsou tak ideální volbou nejen pro běžné zákazníky, ale i pro lidi s vyššími nároky na kvalitu spánku.
Šabršula věří, že spánek je základem zdravého života, a proto se svým týmem neustále hledá cesty, jak ho zlepšit – ať už skrze inovace v materiálech, nebo individuální přístup k potřebám každého klienta. Jeho práce není jen podnikáním, ale i posláním pomáhat lidem lépe spát a žít kvalitnější život.