Koníčky

První mandaly se vytvářely z barevných písků a dalších sypkých materiálů. Vy si je však klidně můžete namalovat sami nebo si pořídit omalovánky mandal. Touto činností podpoříte svoje duševní zdraví, neboť malování mandal představuje jakýsi druh arteterapie. Díky kreslení se dokonale uvolníte a zbavíte se nadbytečného stresu. Kromě toho trénujete svůj mozek tím, že trénujete obě mozkové hemisféry. Zlepšíte si motorické a koordinační schopnosti, rozvíjíte svoji kreativitu pro kombinaci barev a logické myšlení pro výběr specifické barvy k určitému vzoru. Dokonale se soustředíte. Malování mandal má obdobné účinky jako třeba meditace. Mandala jako omalovánka Existují předtištěné mandalové vzory různé náročnosti. Záleží jen na tom, na co se cítíte a co se vám líbí. Při vybarvování používej...

Celá řada lidí miluje plavání. Nejen, že nám přináší radost, ale také má celou řadu zdravotních výhod. Proč zařadit plavání mezi své oblíbené koníčky? Zdravotní přínosy plavání Plavání je pohybová aktivita a koníček, které jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a dokonce i pro těhotné. Přináší nám celou řadu zdravotních benefitů, ať už se mu věnujeme rekreačně nebo závodně. Je to pohyb, který je šetrný pro naše klouby, neboť voda nadnáší. Je to tedy pohybová aktivita vhodná i pro ty, kdo mají nadváhu. Udržuje silné srdce. Snižuje vysoký krevní tlak. Eliminuje riziko výskytu srdečních chorob. Stejně jako jiné formy aerobního cvičení může plavání zlepšit kardiovaskulární kondici. Posiluje plíce a zlepšuje jejich kapacitu, vytrvalost i funkčnost. Během plavání využívá tělo efek...

Zelené i kvetoucí rostliny v květináči dodají vnitřnímu prostoru krásu a zpříjemní celý interiér. Vyberete-li si navíc voňavé kousky, nahradí osvěžovače vzduchu. Na jaké rostliny se tedy zaměřit? Jasmín Bílý jasmín vytváří shluky hvězdicovitých květů a během léta nám dopřává velmi příjemnou vůni. Jako bytová dekorace bude nádherně vypadat v květináči či závěsném košíku. Vyžaduje však místo s dostatkem slunce a vlhkosti. Gardenie Gardenie je květinka s nádhernými a sladce vonícími květy. Aby prospívala, potřebuje jasné, ale nepřímé světlo. Nemá ráda chladno a větrno. Dává přednost kyselé půdě. Eukalyptus Vydává povznášející vůni. Jeho stříbřité, modrozelené listy poskytují vizuální kontrast. Roste celkem rychle a vypěstovat si jej můžete i ze semínka. Chcete-li jej pěstova...

Pokud patříte mezi vyznavače cykloturistiky, zajisté jste řešili otázku skladování jízdního kola. Ideální místo je tam, kde je čisto, sucho a stálá teplota. Pozor dejte na nízké teploty, které mají negativní vliv na hydraulické kotoučové brzdy, olej, který se nachází v tlumičích nebo vazelínu obsaženou v ložiskách. Kolu nesvědčí ani vlhkost. Izolaci od vlhkosti a chladu částečně eliminuje přikrytí kola silnější dekou. Jak uskladnit kolo? Ideální je, můžete-li jej zavěsit na držák umístění na zdi. Duše časem ztrácí tlak a pokud kolo bude stát dlouho na poloprázdném nebo dokonce prázdném plášti, může dojít k jeho poškození. Bydlíte-li v rodinném domě, pak jistě naleznete vhodné místo. Pokud bydlíte v panelovém domě, pak se nabízí několik možností. Uskladnění na balkoně Tad...

Sportovní a pohybové aktivity jsou důležité jak pro lidi, tak i pro jejich čtyřnohé parťáky. Pokud máte doma pejska, je potřeba mu vybrat vhodný druh pohybu, který zajistí dobrou fyzickou i duševní kondici. Kromě toho zlepší dobré vztahy mezi vámi. V minulosti byli psi používáni pro konkrétní úkoly – hlídání stáda, lov nebo třeba naháňku. V současné době velké množství psů tvoří především součást rodiny. To však neznamená, že by zmizely jejich instinkty a vrozené chování. Každý pes potřebuje zábavu, fyzickou a duševní aktivitu. Tu mu můžete nabídnout tím, že s ním budete absolvovat nějaké psí sporty. Tady jsou ty nejčastější. Agility Jedná se o jeden z prvních psích sportů. Tato populární činnost v sobě kombinuje poslušnost, obratnost a rychlost. Během ní musejí psi překonávat různé ...

Romantici v Irsku naleznou bez problémů všechno, po čem touží. Jen málo zemí nabízí tak úchvatnou podívanou jako tento ostrůvek u severozápadního pobřeží Evropy. Jen nepříliš turistů ví, jak je v Severním Irsku okouzlující příroda a jak vřelého uvítání by se jim dostala od místních v penzionech a restauračních zařízení. Na jih země zavítá i několik milionů turistů. Čekají je zde úchvatné hory, mořské pobřeží, humorně naložený Dublin, dostihové dráhy, golfové hřiště, rybolov, bezstarostný životní styl plný hudby. Hrad Dunluce Rozsáhle ruiny hradu Dunluce na okraji útesů působí velmi romanticky. Hrad, který roku 1939 postihla smutná tragédie, když bouře strhla část hradu do moře a ten byl následně opuštěn. Národní park Killarney Jedno z nejkrásnějších jezerních a horský...

I během zimy se dají provozovat různé venkovní sportovní aktivity. Klasiku představují lyže. A co takhle vyzkoušet bruslení? Kromě dokonalého pohybu nabízí i celou řadu dalších výhod. Výhody zimního bruslení Zimní bruslení představuje populární zimní aktivitu, která přináší našemu zdraví celou řadu výhod. Není to jen skvělá zábava, ale také dobrý způsob, jak se udržet v kondici a zlepšit své fyzické a mentální zdraví. Díky tomu, že se jedná o intenzivní fyzickou aktivitu, která zapojuje mnoho svalových skupin, pomáhá posilovat svaly a zlepšovat kondici. Vyžaduje dobrou rovnováhu a koordinaci a tím je zlepšuje. Je potřeba udržet stabilitu na kluzkém povrchu. Pravidelné bruslení vám pomůže zlepšit tyto dovednosti. Je to skvělý způsob jak rychle a snadno spálit kalorie. Během jedné h...